Виды цинковых добавок и их польза для организма

| Просмотров: 2287

Цинк можно купить в виде капсул или таблеток. В каждой таблетке учитывается дозировка, необходимая для удовлетворения потребности организма в минерале. Ученые разобрались, каким образом цинк воздействует на организм при простуде. Если начать прием препарата сразу после появления первых симптомов, длительность болезненного состояния сокращается на день. Исследования в этой области проводили на старшей возрастной группе в количестве 50 человек. Было установлено, что прием 45 мг глюконата цинка на протяжении года снизил проявления простудных симптомов, а также уменьшил количество заболевших повторно.

Самые популярные препараты цинка:

- глюконат цинка – один из самых известных, используется в комплексе для лечения гриппа и ОРВИ. Глюконат цинка является наиболее употребляемой пищевой добавкой в низком ценовом сегменте, его можно принимать всем без опасений;

- ацетат цинка – подобно глюконату цинка, ацетат цинка изготавливается в форме таблеток, используется для уменьшения симптомов гриппа и ОРВИ, поднятия сопротивляемости организма;

- сульфат цинка – биодобавка, используемая при дефиците цинка в организме, кроме этого, она положительно влияет на состояние кожи, помогает избавиться от прыщей и других высыпаний. Однако есть проблема с его усвоением;

- пиколинат цинка – самая эффективная форма из препаратов цинка, рекомендуемая учеными. Дороже остальных, но усваивается организмом лучше всех;

- оротат цинка – минеральное соединение из цинка и оротовой кислоты (витамина В13). Применяется для улучшения обмена веществ в организме, улучшает состояние кожи, ее внешний вид;

- цитрат цинка – имеет хороший вкус, доступную цену и хорошо усваивается.

Цинк - крайне необходимый минерал для здоровья человека. Он содержится в различных биодобавках и лекарственных препаратах, укрепляет иммунную систему. Антиоксидантные свойства цинка способствуют уменьшению воспаления, защищают от перехода заболевания из острой формы в хроническую. Он может помочь в предупреждении развития рака и диабета.

Существует научное мнение, что цинк может стабилизировать уровень сахара в крови. Ученые изучают эффективность биодобавок с цинком для больных диабетом. Ряд проведенных исследований показали, что препараты с цинком улучшают восприимчивость организма к инсулину.

Также цинк положительно влияет на состояние кожи. Его препараты отлично проявили себя при очищении кожи от прыщей и других воспалений. К примеру, сульфат цинка может уменьшить выраженность акне. Препараты с цинком – это недорогой и эффективный способ очистить кожу от воспалений.

Цинк улучшает работу сердца, предупреждает порок сердца. Ученые говорят, что регулярное использование цинковых добавок в пищу в большой мере снижает уровень «плохого» холестерина, триглицеридов, уменьшает вероятность прогрессирования заболеваний сердца. Эти данные подтвердили многочисленные исследования. В ходе эксперимента с участием женщин было выявлено, что постоянное употребление препаратов цинка и продуктов с большим содержанием этого микроэлемента снижает уровень систолического артериального давления и улучшает самочувствие. К сожалению, и у цинка есть противопоказания. Есть вероятность, что цинк в сыворотке крови значительно увеличивает риск развития ишемической болезни сердца. Однако необходимы более глубокие исследования для изучения и подтверждения этой теории.

Цинк положительно влияет на глаза. Дегенерация желтого пятна является наиболее опасным заболеванием глаз. Она может привести к полной потере зрения. Приостановить прогрессирование заболевания могут биодобавки с большим содержанием цинка, ведь именно он способен замедлять дегенеративные процессы. Исследования доказали, что прием всего 50 мг сульфата цинка ежедневно может защитить глаза и притормозить дегенерацию желтого пятна.

Однако также эксперименты показали, что цинк необходимо принимать вместе с другими полезными для глаз элементами. Только тогда будет виден результат.

Когда и как принимать цинк

В идеале принимать цинк нужно после еды. Его суточная норма для взрослого составляет 15-30 мг. Но если вы употребляете цинк с целью лечения, норма должна быть выше. Увеличить дозу рекомендуются для лечения заболевания кожи, проблем с ЖКТ и вирусных инфекций. Однако в связи с тем, что повышение дозы может привести к нежелательным побочным эффектам, не рекомендуется даже с целью лечения употреблять более 40 мг цинка. Курс приема цинка составляет около месяца дважды в году.

Побочные эффекты препаратов цинка

Как и у любого минерала, у цинка есть тоже побочные эффекты. Большие дозы чистого цинка в сутки (более 40 мг) могут привести к следующим проблемам:

тошнота;
рвота;
нарушение стула;
повышенная усталость;
головная боль;
боли в области живота.

Долго принимать цинковые биодобавки нежелательно, потому что этот микроэлемент может затруднять усвоение других элементов и вызывать их дефицит. В том числе не рекомендуется принимать препараты цинка вместе с антибиотиками, т.к. снижение всасываемости антибиотика значительно снижает его эффективность.

Если вы регулярно принимаете цинк и у вас появились одни из вышеуказанных симптомов, необходимо обратиться за консультацией к своему терапевту.

Больше статей - читайте на Главной.