Наш организм теряет воду каждый день: с дыханием, потом, мочеиспусканием, слезами и т.д. ...
Ежегодно 28 июля проводится Всемирный день борьбы с гепатитом. В этот день мировое ...
НАЖБП - что это? И почему сегодня эта проблема приобретает масштабы эпидемии? ...
Новые учебные программы предусматривают, что в дневниках первоклассников уже с первого ...
Причиной этих болезненных наростов чаще всего становится неудобная обувь. Если проблема ...
Казалось бы, ну что за проблема - икота. Съел всухомятку бутерброд или сделал слишком ...
Известно, что во время похолоданий может пострадать здоровье любого человека, чему ...
Обильная потливость рук и ног хоть и не вызывает болезненных ощущений, но доставляет ...
В ноябре 2020 года в Украине и во всем мире в очередной раз отметили Всемирный день ...
Начало учебного года, независимо от того, первый это класс или пятый, всегда ...
Чтобы чувство голода не отвлекало ребенка на уроке, чтобы ему хватало сил для умственных ...
Грипп - это вирусное респираторное заболевание с симптомами, похожими на другие острые ...
Щитовидная железа по форме напоминает бабочку и располагается в передней части шеи, в ...
Остеопороз — болезнь, которая существенно снижает качество жизни, особенно в пожилом ...
Кашель — довольно распространенное явление, особенно у детей. Зачастую он сопровождает ...
Ярко светит солнышко, и душа так и просится в отпуск И тут у всех родителей ...
Через несколько дней завершится учебный год и придет время долгожданных летних каникул. ...
Холестерин для многих часто ассоциируется с невидимым врагом, который, накапливаясь на ...
Родители часто сталкиваются с такой проблемой, как неправильное положение головы у ...
Повышение температуры у ребенка — ситуация, заставляющая родителей бить тревогу. Но на ...
депрессия

Вы впали в депрессию, чувствуете себя подавленным, вами владеют хандра и апатия? Когда зима, наконец, уходит, и появляются первые признаки весны, у некоторых людей проявляется так называемая "весенняя" депрессия. Казалось бы, должно быть наоборот. Но теплые дни могут вызвать то, что часто называют весенней усталостью. Весенняя усталость характеризуется низким уровнем энергии, а иногда и депрессией. Вы чувствуете себя как разряженный аккумулятор.

Депрессия не психическое заболевание, это психическое расстройство, нарушение. Нарушения психики часто происходят практически у каждого человека. Жизнь, ответственность, обязанности, отношения, - все это может вызвать психические расстройства. Расстройства могут стать хроническими, когда мы их недооцениваем, и когда мы теряем силу воли. Иногда хронические расстройства переростают в депрессию. Поэтому важно понимать разницу между депрессией и простым нарушением психики.

Что же делать, если у вас все же депрессия?

Литература в этом вопросе пестрит советами заниматься спортом, употреблять витамины, увлечься каким-либо хобби, чаще выходить на улицу и не зацикливаться на негативных мыслях. В действительности - сил ни на на спорт, ни на борьбу с мыслями нет и подавно. Мало того, чтение литературы по депрессии и методам "борьбы" с ней, отбивает последнее желание что-либо изменить. А любая борьба отнимает слишком много сил.

Если не бороться, тогда что?

Да ничего. Примите свою депрессию как подругу, которая на время заглянула к вам в гости. Если хотите только лежать и спать - позвольте себе это и только это. Если есть чуть больше сил - тогда вставайте на рассвете, - так советуют специалисты университета американского штата Орегон. Они уверены, что наше настроение в очень большой степени зависит от утреннего света. В университете подвергли исследованию определенные гормоны, количество которых в организме человека ночью увеличивается, а с первыми лучами утреннего солнца уменьшается. Повышение их количества в организме, считают ученые из Орегона, способствует ухудшению настроения, появлению уныния, меланхолии.

Сведите количество повседневных дел к минимуму, сосредоточьтесь на самых главных, жизненно необходимых. Так как во время депрессии у вас слишком мало сил, распределяйте их разумно, откажитесь от всего второстепенного и ненужного, в том числе и от ненужных мыслей. Если нужно что-то сделать через силу, делайте это медленно. Прекратите обвинять себя за депрессию и живите одним днем. Также сведите к минимуму круг общения, особенно с людьми, которые вытягивают из вас энергию. Избегайте особо "позитивно" настроенных личностей, которые будут вас убеждать, что жизнь прекрасна, вам все по плечу, что депрессия - это фикция и что ее нужно "прогнать" куда подальше с помощью активного образа жизни. Если есть что-то, что прибавляет вам энергии и сил, старайтесь осознанно выделять этому делу время. Не думайте о том, когда эта депрессия пройдет. Она пройдет. Сама по себе, с помощью антидепрессантов, с помощью медитаций или другой психотерапии. Но если вы чувствуете, что ваша энергия зациклилась на нуле, стоит обратиться к специалисту.

Кроме этого, могу порекомендовать вам от депрессии комплекс медитаций. Никаких текстов - это просто музыка, аудиоволны, положительно воздействующие на ваш организм.

Админ.

Больше статей - читайте на Главной.

Comments

  • No comments found
Add comment

Женское здоровье

«Это очень важно», – известные украинки говорят о профилактике рака шейки матки

По данным ВОЗ, рак шейки матки находится на втором месте в мире по распространенности среди женщин (на первом месте – рак молочной железы). Примерный возраст заболевших – 35-55 лет, но опухоль может развиться и у 20-ти, и 60-летних.

Подробнее...

Как защитить женское здоровье весной?

Весна – такое долгожданное время года, что, дождавшись заветного марта на календаре, мы спешим снять свитера и шапки, достаём демисезонную одежду и идем покорять город своей красотой.

Подробнее...

Мифы о методе ЭКО. Мнение репродуктолога

Все больше и больше пар во всем мире сталкиваются с проблемами бесплодия. К счастью, современная медицина позволяет успешно с ними бороться. Самым популярным и эффективным методом вспомогательных репродуктивных технологий является метод ЭКО.

Подробнее...

8 причин возникновения молочницы

Молочница - «популярное», преимущественно женское заболевание, если слово популярное вообще применимо к болезням. Более половины представительниц прекрасного пола хоть раз в жизни сталкивались с этой неприятной проблемой, и только каждый десятый мужчина ощутил на себе ее проявления.

Подробнее...

Hosting Ukraine

Психология

Как побороть весеннюю ...

Вы впали в депрессию, чувствуете себя подавленным, вами владеют хандра и апатия? Когда зима, наконец, уходит, и появляются первые признаки весны, у некоторых людей проявляется так называемая ...

Психология 2021-04-23 12:00:00

Цыганский гипноз. Как ...

Гипноз как средство незаконного обогащения чаще других используют цыгане кэлдерары. Википедия : Кэлдэра́ры (от рум. căldărari; также кэлдэра́ри, коте́льщики) — цыганская этническая группа, входящая в ...

Психология 2020-08-11 10:05:28

Вопросы эксперту

Поможет ли обтирание спиртом сбить повышенную температуру тела?

Почти каждый из нас хоть раз болел и имел высокую температуру тела, а иногда и ...

Какая норма воды в день и вредно ли пить много жидкости?

Часто тем, кто худеет, болеет, рекомендуют много пить. Со всех сторон мы ...

Как уберечься от простудных заболеваний с наступлением холодов

С приходом осенней поры нужно быть готовыми к различным сюрпризам природы. С ...

Когда нужно делать пункцию щитовидной железы

Поход к врачу эндокринологу часто завершается направлением на одну из ...

Какие анализы могут показать серьезные заболевания

Как часто, придя в больницу, мы слышим от врача пресловутое: «Ну что ж вы так ...


Смотреть все »

  • Prev
  • Наши партнеры
Template Settings
Select color sample for all parameters
Red Green Olive Sienna Teal Dark_blue
Background Color
Text Color
Select menu
Google Font
Body Font-size
Body Font-family
Direction
Scroll to top