Едим спаржу и худеем!

Категория: Полезные продукты

| Просмотров: 3109

Спаржа не только вкусна, но и помогает избавиться от лишнего веса. Если в течение 3-х недель ежедневно съедать по 500 г. спаржи, то благодаря ее обезвоживающим свойствам, можно похудеть на 3 кг.

Спаржа не только имеет мало калорий, она также имеет великолепный аромат. В спарже много витаминов, которые укрепляют иммунную систему и сжигают жиры. Спаржа идеально подходит для молодых женщин; это лидер, когда дело доходит до фолиевой кислоты - витамина, который помогает предотвратить врожденные дефекты нервной трубки, такие как расщелина позвоночника у новорожденного. Спаржа также изобилует двумя основными антиоксидантамии - бета-каротином и витамином С. Антиоксиданты вляются основными составляющими в борьбе с сердечными заболеваниями, раком и катарактой.

Готовить спаржу можно в кипящей воде, на пару и в микроволновой печи. Правильно приготовленная, она имеет ярко-зеленый цвет. Переваренная спаржа становится мягкой и приобретает серо-зеленый или оливковый оттенок. Варить ее необходимо на медленном огне в течение трех-пяти минут. На пару время приготовления 5-10 минут. В микроволновой печи готовка занимает от двух до трех минут в посуде с четвертью стакана воды. Вы можете есть спаржу горячей, теплой или холодной. Для разнообразия, попробуйте добавить порезанную спаржу к жаркому или в блюда из пасты (макарон).

Спаржа нейтрализует вредное воздействие смога и сигаретного дыма. >Можно применять и экстракты спаржи, которые продаются в аптеках.

Больше статей - читайте на Главной.

Comments

No comments found

Add comment

Женское здоровье

«Это очень важно», – известные украинки говорят о профилактике рака шейки матки

По данным ВОЗ, рак шейки матки находится на втором месте в мире по распространенности среди женщин (на первом месте – рак молочной железы). Ежегодно в Европе злокачественные образования в шейке матки обнаруживают у 25 тысяч женщин. Примерный возраст заболевших – 35-55 лет, но опухоль может развиться и у 20-ти, и 60-летних.

Подробнее...

Как защитить женское здоровье весной?

Весна – такое долгожданное время года, что, дождавшись заветного марта на календаре, мы спешим снять свитера и шапки, достаём демисезонную одежду и идем покорять город своей красотой. Однако эта радость может омрачиться как сезонными обострениями хронических заболеваний женской половой сферы, так и новоприобретёнными болезнями.

Подробнее...

Мифы о методе ЭКО. Мнение репродуктолога

Все больше и больше пар во всем мире сталкиваются с проблемами бесплодия. К счастью, современная медицина позволяет успешно с ними бороться. Самым популярным и эффективным методом вспомогательных репродуктивных технологий является метод ЭКО. Однако до сих пор у многих есть различные предубеждения на счет такого способа лечения бесплодия.

Подробнее...