Наш организм теряет воду каждый день: с дыханием, потом, мочеиспусканием, слезами и т.д. ...
Ежегодно 28 июля проводится Всемирный день борьбы с гепатитом. В этот день мировое ...
НАЖБП - что это? И почему сегодня эта проблема приобретает масштабы эпидемии? ...
Новые учебные программы предусматривают, что в дневниках первоклассников уже с первого ...
Причиной этих болезненных наростов чаще всего становится неудобная обувь. Если проблема ...
Казалось бы, ну что за проблема - икота. Съел всухомятку бутерброд или сделал слишком ...
Известно, что во время похолоданий может пострадать здоровье любого человека, чему ...
Обильная потливость рук и ног хоть и не вызывает болезненных ощущений, но доставляет ...
В ноябре 2020 года в Украине и во всем мире в очередной раз отметили Всемирный день ...
Начало учебного года, независимо от того, первый это класс или пятый, всегда ...
Чтобы чувство голода не отвлекало ребенка на уроке, чтобы ему хватало сил для умственных ...
Грипп - это вирусное респираторное заболевание с симптомами, похожими на другие острые ...
Щитовидная железа по форме напоминает бабочку и располагается в передней части шеи, в ...
Остеопороз — болезнь, которая существенно снижает качество жизни, особенно в пожилом ...
Кашель — довольно распространенное явление, особенно у детей. Зачастую он сопровождает ...
Ярко светит солнышко, и душа так и просится в отпуск И тут у всех родителей ...
Через несколько дней завершится учебный год и придет время долгожданных летних каникул. ...
Холестерин для многих часто ассоциируется с невидимым врагом, который, накапливаясь на ...
Родители часто сталкиваются с такой проблемой, как неправильное положение головы у ...
Повышение температуры у ребенка — ситуация, заставляющая родителей бить тревогу. Но на ...
Остеопороз: как не допустить перелом

Остеопороз — болезнь, которая существенно снижает качество жизни, особенно в пожилом возрасте: боли в спине требуют приема анальгетиков, нарушение осанки ограничивает движения и ежедневную активность, и многое другое. Кто находится в группе риска, как лечить остеопороз, и главное — что нужно делать для профилактики, рассказывает невролог медицинских центров Into-Sana Татьяна Калюжная.

Кость — это живая ткань, которая постоянно обновляется. К 20–25 годам кости человека достигают максимальной костной массы, но с возрастом плотность костной ткани снижается, появляется опасная хрупкость, которая может приводить даже к переломам. У здорового взрослого человека процессы разрушения костной массы и формирования новой костной ткани уравновешены. И пока этот баланс сохраняется, кости имеют способность к восстановлению. Потеря костной массы — это и есть остеопороз.

Как не допустить перелом?

Кто же находится в группе риска?

  • женщины в период менопаузы и те, которые страдают заболеваниями яичников;
  • люди, которые долгое время принимают гормональные препараты;
  • пожилые люди;
  • пациенты с нехваткой кальция и витамина D;
  • курильщики и люди, злоупотребляющие алкоголем;
  • пациенты с хроническими заболеваниями ЖКТ и недостаточным всасыванием кальция в кишечнике.

Заподозрить остеопороз можно при появлении таких симптомов:

  • патологическая утомляемость;
  • появление повышенной судорожной готовности, особенно в икроножных мышцах;
  • истончение и слоение ногтей;
  • появление деформации позвоночника — уменьшение роста, сгорбленность;
  • появление масштабных болей в мышцах.

«Красные флаги» остеопороза — это переломы запястья, позвонка и бедра. Перелом запястья, возникший в возрасте до 50 лет, может быть первым признаком этой болезни.

Но наличие факторов риска еще не означает, что у вас остеопороз. Ведь реализация этих рисков напрямую связана с образом жизни. Кость всегда реагирует на увеличение физических нагрузок увеличением плотности — так устроен организм. Поэтому лучшей профилактикой остеопороза являются физические упражнения. И начать их делать никогда не поздно. Выбирайте занятия, которые вам нравятся и соответствуют вашему стилю жизни и физической подготовке. Это могут быть занятия на тренажерах, ходьба, плавание или аэробика. Но избегайте упражнений, включающих сгибание и вращение в позвоночнике, а также прыжки. Массаж и мануальная терапия при остеопорозе строго противопоказаны.

Не меньшее внимание нужно уделить и правильному питанию. Отдавайте предпочтение продуктам с высоким содержанием кальция — молочным продуктам, овощам (брокколи, капуста, фасоль), орехам, рыбе, яйцам, печени.

И очень важно помнить, что остеопороз лечится. Даже если у вас диагностировали наличие проблемы, современная медицина способна защитить кости от переломов. Ваш доктор разработает для вас комплексную программу, назначит медикаментозное лечение и поможет продлить вашу молодость!

Будьте здоровы!

По материалам клиники Into-Sana

Больше статей - читайте на Главной.

Comments

  • No comments found
Add comment

  • Prev
  • Наши партнеры
Template Settings
Select color sample for all parameters
Red Green Olive Sienna Teal Dark_blue
Background Color
Text Color
Select menu
Google Font
Body Font-size
Body Font-family
Direction
Scroll to top