Внимание!
Мы заметили, что вы используете блокировщик рекламы.
Наш сайт существует благодаря рекламе. Мы стараемся делать её ненавязчивой и подходящей к тематике нашего ресурса.
Если вам нравится наш сайт, отключите, пожалуйста, блокировщик рекламы.
Значительная часть людей пользуется микроволновыми печами, потому что это быстро и
...
В Украине немало семей, в которых есть лежачие больные. Травма, после которой человек не
...
Изобретение пенициллина в 1928 году стало поистине величайшим открытием, спасшим миллионы
...
Врач может отказаться от лечения практически любого пациента. Как рассказал медицинский
...
Самый эффективный способ противостояния коронавирусу - использование возможностей
...
Ученые убеждены, что на мир вскоре ждут новые смертоносные пандемии после коронавируса,
...
Количество полных людей на планете увеличивается в геометрической прогрессии. На первом
...
Одна из главных примет этого лета: воздух в Киеве стал настолько опасен для здоровья, что
...
Австралийский национальный университет опубликовал в научном журнале Social Science &
...
Сегодня весь мир помешался на гаджетах: смартфонах, планшетах и прочей цифровой технике.
...
Есть причины, по которым вы должны - и не должны прижиматься к кошке. Исследования
...
То, что Вы не знали ранее и даже не предполагали, что такое возможно. Начну, пожалуй, с
...
В рационе юных белок должен превалировать, причем важно, чтобы 50% от общего количества
...
Остеопороз — болезнь, которая существенно снижает качество жизни, особенно в пожилом возрасте: боли в спине требуют приема анальгетиков, нарушение осанки ограничивает движения и ежедневную активность, и многое другое. Кто находится в группе риска, как лечить остеопороз, и главное — что нужно делать для профилактики, рассказывает невролог медицинских центров Into-Sana Татьяна Калюжная.
Кость — это живая ткань, которая постоянно обновляется. К 20–25 годам кости человека достигают максимальной костной массы, но с возрастом плотность костной ткани снижается, появляется опасная хрупкость, которая может приводить даже к переломам. У здорового взрослого человека процессы разрушения костной массы и формирования новой костной ткани уравновешены. И пока этот баланс сохраняется, кости имеют способность к восстановлению. Потеря костной массы — это и есть остеопороз.
Как не допустить перелом?
Кто же находится в группе риска?
- женщины в период менопаузы и те, которые страдают заболеваниями яичников;
- люди, которые долгое время принимают гормональные препараты;
- пожилые люди;
- пациенты с нехваткой кальция и витамина D;
- курильщики и люди, злоупотребляющие алкоголем;
- пациенты с хроническими заболеваниями ЖКТ и недостаточным всасыванием кальция в кишечнике.
Заподозрить остеопороз можно при появлении таких симптомов:
- патологическая утомляемость;
- появление повышенной судорожной готовности, особенно в икроножных мышцах;
- истончение и слоение ногтей;
- появление деформации позвоночника — уменьшение роста, сгорбленность;
- появление масштабных болей в мышцах.
«Красные флаги» остеопороза — это переломы запястья, позвонка и бедра. Перелом запястья, возникший в возрасте до 50 лет, может быть первым признаком этой болезни.
Но наличие факторов риска еще не означает, что у вас остеопороз. Ведь реализация этих рисков напрямую связана с образом жизни. Кость всегда реагирует на увеличение физических нагрузок увеличением плотности — так устроен организм. Поэтому лучшей профилактикой остеопороза являются физические упражнения. И начать их делать никогда не поздно. Выбирайте занятия, которые вам нравятся и соответствуют вашему стилю жизни и физической подготовке. Это могут быть занятия на тренажерах, ходьба, плавание или аэробика. Но избегайте упражнений, включающих сгибание и вращение в позвоночнике, а также прыжки. Массаж и мануальная терапия при остеопорозе строго противопоказаны.
Не меньшее внимание нужно уделить и правильному питанию. Отдавайте предпочтение продуктам с высоким содержанием кальция — молочным продуктам, овощам (брокколи, капуста, фасоль), орехам, рыбе, яйцам, печени.
И очень важно помнить, что остеопороз лечится. Даже если у вас диагностировали наличие проблемы, современная медицина способна защитить кости от переломов. Ваш доктор разработает для вас комплексную программу, назначит медикаментозное лечение и поможет продлить вашу молодость!
Будьте здоровы!
По материалам клиники Into-Sana
Больше статей - читайте на Главной.
- No comments found
Template Settings
Select color sample for all parameters
Red
Green
Olive
Sienna
Teal
Dark_blue
Background Color
Link Color
Text Color
Select menu
Google Font
Body Font-size
Body Font-family
Direction
Comments