Наш организм теряет воду каждый день: с дыханием, потом, мочеиспусканием, слезами и т.д. Обычно организм восстанавливает утраченную жидкость благодаря употреблению воды и пищи. Однако, если человек теряет много жидкости и недостаточно её пополняет, организм обезвоживается.

Умеренная дегидратация характеризуется следующими признаками: жажда, сухость во рту, темно-желтый цвет мочи и уменьшение ее количества во время мочеиспускания, сухая и прохладная кожа, головные боли, судороги мышц.

Признаки сильной дегидратации: жажда, очень сухая кожа, сухость слизистых и языка, общая слабость, мочеиспускание менее 4 раз в день или отсутствие мочи, ощущение головокружения, учащенное сердцебиение и дыхание, впалые глаза, сонливость, вялость, растерянность и раздражительность, кратковременная потеря сознания.

Симптомы обезвоживания у грудных детей и маленьких детей: сухость во рту; отсутствие слез, когда ребенок плачет; сухие подгузники в течение трех часов; запавшие глаза, щеки, мягкий родничок на верхушке черепа; сонливость, слабость, дряблость или раздражительность.

Сильное обезвоживание является чрезвычайным медицинским состоянием, которое нужно немедленно лечить!

Состояния, способствующие/приводящие к дегидратации:

•  ограниченное употребление воды;
•  лихорадка;
•  диарея;
•  рвота;
•  чрезмерное потоотделение;
•  частое мочеиспускание (диабет, прием мочегонных препаратов – диуретиков);
•  болезнь Аддисона.

Чтобы уменьшить риск обезвоживания:

1. Пейте жидкость, когда испытываете жажду, а тем более – симптомы обезвоживания.
2. Если трудно пить из-за плохого самочувствия, начните с маленьких глотков, затем постепенно пейте больше.
3. Давайте ребенку жидкость из маленькой ложечки, чтобы ему было легче глотать.
4. В течение дня пейте достаточно, чтобы моча имела бледно-желтый или прозрачный цвет.
5. Лучше часто делать несколько глотков воды, чем выпивать дневную норму в 1–2 раза.
6. Пейте больше, если есть риск обезвоживания из-за рвоты, обильного потоотделения или диареи.

Во время обезвоживания избегайте употребления газированных напитков, алкоголя, чрезмерно сладких напитков или кофеина. Эти напитки могут усугубить состояние дегидратации.

В условиях войны может возникать дефицит питьевой воды. Если есть возможность, сделайте запасы. В случае отсутствия чистой питьевой воды – используйте воду из бюветов, колонок, колодцев, подземных источников, дождевую воду или проточную из крана. Но воду из таких источников перед употреблением обязательно прокипятить в течение 5–10 минут.

Обязательно берите с собой питьевую воду в хранилища и дорогу. Если долго находитесь без доступа к питьевой воде, старайтесь минимизировать потерю жидкости со слезами и потом. Не употребляйте неочищенную воду – риск отравления может быть выше обезвоживания. Сразу, но постепенно, восстановите водный баланс организма при первой же возможности.

При любых симптомах обезвоживания, особенно если они вызваны определенными состояниями (диарея, отравление, рвота и т.д.), обращайтесь к врачу, который подскажет, как лучше восстановить организм.

Больше статей - читайте на Главной.

• Вперёд >

Comments

• No comments found

Add comment

Leave your comments

• Name (Required):
• Email:

0 / 500 Character restriction

Your text should be in between 10-500 characters

Detect Location

Type the text presented in the image below. Not clear? Reload Captcha

Submit Comment Subscribe Agree to terms and condition.