Так по какой же причине мальчики и девочки никак не хотят погружаться в такой (по мнению взрослых) чудесный мир сновидений? А некоторых даже в юном возрасте уже преследуют совсем не детские ужасы, заставляющие просыпаться много раз за ночь ... Ну что же, поскольку «специалисты из добрых снов» еще не практикуют в детских поликлиниках, мы обратились ко всем возможным специалистом, чтобы разобраться в этой проблеме. Ведь беспокойный сон малыша может свидетельствовать о серьезных проблемах и отставании в физиологическом и умственном развитии. А его коррекция иногда помогает не только самому ребенку, но и родителям - сохранить отношения в семье.
Психолог-дефектолог Влада Тарасенко утверждает, что нарушения сна являются показательными при диагностике психического развития ребенка, неврозов и неврозоподобных состояний. Ведь малыши должны спать согласно общеизвестных норм, а проблемы с засыпанием могут быть следствием сложных родов или даже тяжелых психических расстройств. Как правило, дети с поражениями нервной системы очень мало спят в первые дни после рождения - на что родителям нужно обязательно обратить внимание. То есть не считать это нормой, а обратиться к соответствующим специалистам.
- Конечно, все может быть тривиальнее, - уточняет Власть Ивановна. - Когда малыши не засыпают и при этом кричат - это свидетельствует о том, что с их маленьким организмом что-то не так. Если причину нарушения устранить - ребенок будет спать. Привыкание к недосыпанию не бывает! Это все равно, что привыкнуть не есть. Спать - очень сильный физиологический позыв. Даже при проблемах с животиком или зубками ребенок несколько дней ворочается, а потом снова начинает спокойно спать всю ночь.
Более длительное отсутствие сна, нежелание спать днем - это действительно только один из симптомов какого-либо заболевания. Обычно мудрые мамы понимают: сон - отражение проблем, преследующих малыша днем.
Обращаясь к психологу, вместе с нарушением сна мамы, как правило, вспоминают и такие симптомы:
Гиперактивность и невнимательность;
Плохое восприятие информации;
Отсутствие речи;
Ребенок тревожный, заикается;
Малыш мочится в постель или спит только между мамой и папой.
Вся эта симптоматика свидетельствует о перевозбуждении в зонах коры головного мозга. Часто мамы думают, что избавиться от тревожности и гиперактивности можно, если правильно организовать режим. Для детей это действительно очень важно. То есть, когда малыш привыкнет, что в такой-то момент он должен заснуть, - проблема исчезнет. Однако, если у ребенка есть физиологические нарушения, режим особо не поможет ...
Здоровые мальчики и девочки вообще сами себе выбирают режим, как правило, близкий к детсадовскому. Есть - встаем в 8, в половине второго - ежедневный сон. Обычно ребенок к этому приходит сам. И даже если в четыре года ребенок уже не спит днем (на что часто жалуются родители) - здоровому активному малышу хочется просто полежать после обеда. Этого достаточно для отдыха! - Может случиться и так, что ребенка трудно уложить до двух или трех ночи. Если малыш потом высыпается днем - родителям не стоит волноваться, - объясняет психолог. - Значит, потребность в сне у их сына или дочери все же есть. Но эта ситуация не может повторяться дольше, чем несколько дней. Просто ребенок где-то перевозбудился - конфету съел, мультик неприятный посмотрел ... И желательно не затягивать, а отрегулировать режим, пробуждая ребенка раньше, и соответственно раньше укладывая его спать.
Проблемы со сном вообще характерны только для активных легковозбудимых детей. Зато их почти не бывает у медленно-расчетливых детей - такие малыши спокойные во всем. Бывает, наоборот, - они попадают в «группу риска», потому что мама переживает: чего ребенок так много спит?
- Ко мне обращались мамы, нервничали из-за того, что их дети в два годика спят три раза в день, - приводит пример из практики Влада Тарасенко. - Это свидетельствует о недостаточности возбуждения коры головного мозга. Но я уверена: лучше спать, чем бодрствовать! Во сне нервная система успокаивается, и у ребенка происходит переход информации из кратковременной памяти в долговременную. Малыши «записывают» примеры того, что видели днем. Это и развитие, и обработка информации одновременно. Если ребенок не досыпает - он однозначно будет отставать в развитии. У него просто физиологически не будет времени, чтобы «перезаписать» информацию, и со временем она исчезнет из кратковременной памяти.
Если урегулировать режим сна не удается и ребенок все равно плохо засыпает, врачи могут назначить и медикаментозное лечение, например глицин, который регулирует сон и уменьшает тревожность. Однако хороший психолог поработает с гиперактивными детьми, чтобы устранить индивидуальную причину страха - крепкого четвероногого инопланетянина или мохнатого серого волка. Именно эти монстры так часто врываются в яркие детские сны. И что уж говорить о детях, если даже взрослых в нашем гиперактивном мире ночами преследуют воображаемые призраки. Психолог Влада Тарасенко рассказывает о взрослом пациенте - вполне адекватной женщине, которой ежедневно в 11 часов вечера казалось, что к ней лезут воры. Она ежедневно вызвала милицию, и каждое утро страдала от ужасного стыда. Однако ничего не могла с собой поделать, пока не поработала с психологом.
А сеансы для маленьких пациентов назначают обязательно на вечер. Ведь днем светит солнышко и рядом мама с папой - какие могут быть страхи? Малыши легко забывают о своих проблемах и «раскрутить» их на откровенный разговор бывает трудновато. Кроме того, страхи нужно проигрывать в ролевых играх. И здесь в пригодится арт-терапия. Например, предложите малышу нарисовать волка, советует Влада Ивановна, и чем страшнее - тем лучше. Вышел страшный черный волк - прекрасно! Теперь отрежем ему голову, лапы, нарисуем лужи пролитой крови ... Мам, которые переживают за своих чад, можно сразу успокоить: ничего страшного от таких анатомических подробностей расчленения с детской психикой не будет. Маленькие дети вообще любят бороться и побеждать.
А мальчики и девочки со слабой нервной системой еще и очень сострадательны. Потом они приращивает лапки назад, и волк оживает, превращаясь в собаку. А там щенка уже надо покормить, выгулять - дети сами подскажут историю. Итак, страх обязательно нужно не убить, а трансформировать - только тогда он исчезнет. Дети вообще любят поговорить о своих призрачных монстрах. Даже когда малыш замыкается - поощряйте: «Ой, мне такой сон приснился» - и он тут же подхватывает и рассказывает о своем ночном кошмаре. Кроме того, дети сами создают истории для своих героев. Так, у одного мальчика призрак оброс цветочками, полюбил гулять днем и теперь спит ночью, как и все люди. Поэтому он больше не досаждает мальчику во сне. - Переход в родительскую кровать также не решает проблему, - отмечает психолог. - Страх от этого не исчезнет. Ко мне обращались родители, восьмилетний сын которых спит с мамой в постели, совсем вытеснив папу на диван. Семья разваливается, а родители сделать ничего не могут! Помощь психолога в этом случае должна быть своевременной - не доводите ситуацию до крайности ...
Педиатр Ольга Настевич также ежедневно встречается с мамами, которые жалуются на плохой ежедневный или отсутствие дневного сна. Вызывает такую ситуацию не только гиперактивность или синдром нарушения внимания у ребенка. Часто виноваты сами родители, которые начинают выяснять отношения в присутствии детей, повышают голос или просто находятся в депрессии. И все отражается на детской психике.
- Даже подросткам желательно спать до 10 часов в сутки. В идеале - хотя бы восемь. Но современные тинейджеры из-за Интернета и телевизора не проводят в постели даже этот необходимый минимум времени. А вы обратили внимание, сколько сейчас полненьких детей? Все это объясняется просто: от недосыпа - стресс, а стресс - заедаем, да еще и преимущественно сладеньким! Заново подружиться со сном поможет замена хоть на час в день экрана монитора на прогулку на свежем воздухе. Особенно это полезно детям, которые только пошли в первый класс и теперь страдают от весеннего переутомления. Если даже прогулки и ежедневный сон не помогают первоклассникам восстановить силы, Ольга Настевич советует даже пропустить на один день школу. После того, как выспишься - учиться намного легче!
Не удается уложить ребенка спать?
Психологи советуют придерживаться определенного ритуала, который поможет малышу засыпать в одно и то же время. Прежде позаботьтесь о создании соответствующей атмосферы. Подберите цвет постельного белья или балдахин в голубых тонах. Этот цвет успокаивает и способствует лучшему сну. Прочитайте малышу любимую сказку. И даже если вы повторяете ее каждый день - помните, это часть ритуала. Включите приятную музыку (не обязательно колыбельную, дети очень любят, например, мелодии из музыкальной шкатулки). Если это не поможет - предложите ребенку теплый чай или стакан молока с медом. Этот последний аргумент можно использовать не всегда. Кроме настоящего успокаивающего эффекта, он должен играть роль обязательного средства для сна: «Мол, ничего не помогает - тогда давай выпьем молочка!». В целом каждая мама может создать ритуал по своему «рецепту», чтобы он подходил именно ее малышу.
От рождения до года детский сон уменьшается от 18 до 13 часов в сутки. При этом спать младенцы должны в основном ночью, просыпаясь, только чтобы поесть. К полутора годам малыши, кроме 10 - 11-часового ночного сна, должны спать еще два раза в день по 1,5 - 2,5 часа. От 1,5 до 3 лет дети же спят 10 - 11 часов ночью, но днем лишь раз от 2,5 до 3 часов. С трехлетнего возраста педиатры рекомендуют спать по 10 часов ночью (причем столько же времени Морфею в идеале должны отдавать даже подростки). От 3 до 6 лет мальчикам и девочкам желательно засыпать днем хотя бы на час - два. Ежедневно педиатры рекомендуют отдыхать и первоклассникам. Даже если ваш неугомонный малыш не хочет спать - уговорите его хоть полежать полчаса спокойно.
Языком фактов:
Младенцы спят за родительский счет
Треть жизни мы проводим во сне.
Все люди время от времени видят одинаковые сны, в которых они спасаются от преследований, падают с высоты, проваливают экзамены.
Мы видим сны только во время «быстрой» фазы сна, которая наступает около пять раз за ночь.
Когда люди храпят - они не видят снов.
Дети до трех лет не видят во снах самих себя.
С трех до восьми лет мы видим больше кошмаров, чем за всю свою дальнейшую жизнь.
Оптимальный промежуток времени, чтобы заснуть, - от 10 до 15 минут. Если засыпаете быстрее, чем за пять минут - днем вы переработали.
Родители младенцев сами теряют за первый год их жизни от 400 до 750 часов сна.
Среди всех нарушений психики, как правило, тяжелые - у детей-аутистов. И тут сон является как раз очень показательным симптомом. Дети-аутисты часто от рождения страдают бессонницей. Мамы жалуются, что укачивают совсем маленьких детей по полтора - два часа, но безрезультатно! Малышей-аутистов можно разделить по симптоматике сна на два вида. Те, что очень кричат и не хотят даже полежать спокойно - это тяжелые - они в дальнейшем страдают синдромом двигательной активности. А есть дети, которые просто не засыпают, хотя ведут себя спокойно, - с такими впоследствии можно тщательно поработать коррекционным педагогам. Вообще даже маленькие дети-аутисты спят, как правило, только по 6 - 7 часов в сутки. Если ваш малыш так сильно отстает от нормы - значит, это результат серьезного физиологического нарушения и повод родителям обследовать младенца.
До сих пор одним из популярных видео во Всемирной сети остается съемка визита президента США Барака Обамы в одной из школ штата Мичиган. Пока глава государства рассказывал о своих успехах - один ученик активно зевал, и время от времени вообще склонял голову к груди, не в силах преодолеть послеэкзаменационную усталость. Возможно, парня не вдохновил монолог президента, а может кто-то просто зевал рядом. Ведь психологи установили, что рефлекс зевоты вызывает не только вид другого человека, который «дерет рот», но даже картинка, на которой изображен зевающий.
Comments