Съеденные в этот момент булочка или пирожное могут свести на нет титанические усилия целой недели, поэтому стоит заменить их чем-нибудь менее калорийным и более полезным. Выпейте стакан негазированной воды с фруктовым соком, но не томатным - он усиливает аппетит, а морковным или черносмородиновым - эти соки очень сытные, но не вызывают полноты и полезны для кожи. или перекусите стручком сладкого перца.
Если вам не удается унять чувство голода, его можно притупить с помощью валерианы. Залейте 3 ст.л. сухих измельченных корневищ 1 стаканом холодной воды и оставьте на 1 час. Принимайте по 2/3 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды.
Comments