Наш организм теряет воду каждый день: с дыханием, потом, мочеиспусканием, слезами и т.д. ...
Ежегодно 28 июля проводится Всемирный день борьбы с гепатитом. В этот день мировое ...
НАЖБП - что это? И почему сегодня эта проблема приобретает масштабы эпидемии? ...
Новые учебные программы предусматривают, что в дневниках первоклассников уже с первого ...
Причиной этих болезненных наростов чаще всего становится неудобная обувь. Если проблема ...
Казалось бы, ну что за проблема - икота. Съел всухомятку бутерброд или сделал слишком ...
Известно, что во время похолоданий может пострадать здоровье любого человека, чему ...
Обильная потливость рук и ног хоть и не вызывает болезненных ощущений, но доставляет ...
В ноябре 2020 года в Украине и во всем мире в очередной раз отметили Всемирный день ...
Начало учебного года, независимо от того, первый это класс или пятый, всегда ...
Чтобы чувство голода не отвлекало ребенка на уроке, чтобы ему хватало сил для умственных ...
Грипп - это вирусное респираторное заболевание с симптомами, похожими на другие острые ...
Щитовидная железа по форме напоминает бабочку и располагается в передней части шеи, в ...
Остеопороз — болезнь, которая существенно снижает качество жизни, особенно в пожилом ...
Кашель — довольно распространенное явление, особенно у детей. Зачастую он сопровождает ...
Ярко светит солнышко, и душа так и просится в отпуск И тут у всех родителей ...
Через несколько дней завершится учебный год и придет время долгожданных летних каникул. ...
Холестерин для многих часто ассоциируется с невидимым врагом, который, накапливаясь на ...
Родители часто сталкиваются с такой проблемой, как неправильное положение головы у ...
Повышение температуры у ребенка — ситуация, заставляющая родителей бить тревогу. Но на ...
Весна и витамины

Несмотря на то, что похолодания и морозы еще дадут о себе знать, весна уже близко. Именно в переходный период между сезонами человек наиболее подвержен различным ОРВИ и ОРЗ.

Врач-терапевт клиники Into-Sana Анна Бубырева поясняет: одной из причин такой уязвимости является то, что во время холодов и отсутствия полезных свежих продуктов человеческому организму не хватает витаминов, которые способны поддерживать иммунитет на должном уровне. Даже если полезные продукты (фрукты или, к примеру, мясо) были заморожены, сейчас из-за длительного хранения количество витаминов в них значительно снижено.

К тому же, как говорит врач, существует заблуждение, что весенние овощи, среди которых салат, зеленый лук и огурцы, являются важным источником витаминов. На самом деле эти продукты являются источником клетчатки и, возможно, солей и микроэлементов. Что касается витаминов, то в этих продуктах их содержится не так уж много. Запомните: мясо, печень, крупы, хлеб, яйца, молочные продукты и фрукты – вот те продукты, в которых содержится большинство необходимых для человека витаминов.

В зимний и весенний сезон количество витаминов в овощах и фруктах снижается. Уменьшается и содержание витаминов А и D в молочке. Следовательно, получить все необходимые полезные вещества гораздо сложнее, нежели летом. Одно из возможных последствий – гиповитаминоз (состояние, когда организм расходует больше витаминов, чем в него поступает).

В зависимости от того, каких витаминов организму не хватает, возникают те или иные проблемы. Если не хватает витамина С, возможно снижение иммунитета, а также кровоточивость десен.
Шелушение, сухость кожи и болезненность губ говорят о дефиците витамина В.

Если не хватает витамина А, люди замечают активное выпадение волос и значительное ухудшение состояния кожи. К тому же, снижается иммунитет слизистых. В результате, именно в межсезонье люди легче и быстрее подхватывают респираторные инфекции.

К тому же, необходимо следить, чтобы в организм поступало достаточное количество  витамина D, необходимого для синтеза некоторых гормонов и всасывания кальция в кишечнике. Но, как известно, зимой и ранней весной солнечных лучей, под влиянием которых синтезируется большая часть этого витамина в нашем организме, недостаточно.

Где же взять витамины? Качественное и сбалансированное питание поможет решить проблему, но лишь частично. Потребности в калориях организм не будет испытывать, а вот витаминов скорее всего все-таки не будет хватать. Есть много, чтобы увеличить суточную дозу витаминов, не стоит, так как от лишнего веса ситуация не изменится. Рекомендуется в течение года, даже если не наблюдается частых ОРВИ и ОРЗ, хотя бы раз пройти курс профилактического приема поливитаминных препаратов.

Следовательно, в случае получения человеком всех необходимых витаминов его общее самочувствие улучшается, он становится менее подвержен респираторным инфекциям и  хорошо себя чувствует на протяжении года.

Больше статей - читайте на Главной.

Comments

  • No comments found
Add comment

Мужское здоровье

Гидропомпы bathmate

Здоровье ребенка

Вибраторы Svakom

  • Prev
  • Наши партнеры
Template Settings
Select color sample for all parameters
Red Green Olive Sienna Teal Dark_blue
Background Color
Text Color
Select menu
Google Font
Body Font-size
Body Font-family
Direction
Scroll to top