Спаржа не только вкусна, но и помогает избавиться от лишнего веса. Если в течение 3-х недель ежедневно съедать по 500 г. спаржи, то благодаря ее обезвоживающим свойствам, можно похудеть на 3 кг.

Спаржа не только имеет мало калорий, она также имеет великолепный аромат. В спарже много витаминов, которые укрепляют иммунную систему и сжигают жиры. Спаржа идеально подходит для молодых женщин; это лидер, когда дело доходит до фолиевой кислоты - витамина, который помогает предотвратить врожденные дефекты нервной трубки, такие как расщелина позвоночника у новорожденного. Спаржа также изобилует двумя основными антиоксидантамии - бета-каротином и витамином С. Антиоксиданты вляются основными составляющими в борьбе с сердечными заболеваниями, раком и катарактой.

Готовить спаржу можно в кипящей воде, на пару и в микроволновой печи. Правильно приготовленная, она имеет ярко-зеленый цвет. Переваренная спаржа становится мягкой и приобретает серо-зеленый или оливковый оттенок. Варить ее необходимо на медленном огне в течение трех-пяти минут. На пару время приготовления 5-10 минут. В микроволновой печи готовка занимает от двух до трех минут в посуде с четвертью стакана воды. Вы можете есть спаржу горячей, теплой или холодной. Для разнообразия, попробуйте добавить порезанную спаржу к жаркому или в блюда из пасты (макарон).

Спаржа нейтрализует вредное воздействие смога и сигаретного дыма. >Можно применять и экстракты спаржи, которые продаются в аптеках.

Больше статей - читайте на Главной.

• < Назад
• Вперёд >

Comments

• No comments found

Add comment

Leave your comments

• Name (Required):
• Email:

0 / 500 Character restriction

Your text should be in between 10-500 characters

Detect Location

Type the text presented in the image below. Not clear? Reload Captcha

Submit Comment Subscribe Agree to terms and condition.