Если человек испытывает слабость, быстро устает, у него ухудшилась память и часто бывает плохое настроение, скорее всего, это авитаминоз. Чтобы набраться сил, многие сами назначают себе витаминные препараты. Однако это небезопасно. Принося пользу одним, синтетические витамины могут вызвать заболевания у других.

Витамин А улучшает зрение, состояние кожи, волос, слизистых оболочек. Он также выводит из организма «плохой» холестерин. Однако препарат противопоказан при желчно-каменной болезни и хроническом панкреатите. Людям с такими заболеваниями лучше налегать на морковь, петрушку и другие овощи, богатые витамином А.

Витаин B₃ защищает кожу от пигментации, делает ее эластичной и «увлажняет». Препарат противопоказан при стенокардии и артериальной гипертензии. Ешьте мясо, рыбу и яйца.

Витамин B₁₂ принимают для профилактики и лечения анемий. Он может быть опасен при тромбоэмболии. Следует употреблять мясо, морские водоросли, чтобы восполнить нехватку.

Витамин С – прекрасная защита для иммунитета. Влияет на функцию иммунных клеток, выработку интерферона. Он просто необходим страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, у которых из-за недугов могут воспаляться десны. Препарат с осторожностью нужно принимать тем, у кого больны почки. Чтобы избежать нехватки витамина, ешьте кислую капусту, цитрусовые, клюкву.

Витамин D защищает детей от рахита, а взрослых – от остеопороза. Этот витамин также участвует в обмене фосфора в организме. Но препараты витамина не рекомендуются страдающим мочекаменной болезнью, почечной недостаточностью, а также тем, у кого с мочой выделяется много кальция. Дефицит витамина D можно восполнить, употребляя жирную рыбу, печень.

Витамин Е защищает клетки организма от разрушительного воздействия свободных радикалов, участвует в синтезе половых гормонов, нормализует свертываемость крови. Больным кардиосклерозом и перенесшим инфаркт миокарда применять препарат следует только в крайнем случае и под контролем специалистов. Употребляйте растительное масло.
Важно также знать, что любые синтетические витамины могут вызвать аллергическую реакцию. А чтобы витамины из продуктов хорошо усваивались, необходимо лечить заболевания желудочно-кишечного тракта, поджелудочной железы, дисбактериоз.

Больше статей - читайте на Главной.

• < Назад
• Вперёд >

Comments

• No comments found

Add comment

Leave your comments

• Name (Required):
• Email:

0 / 500 Character restriction

Your text should be in between 10-500 characters

Detect Location

Type the text presented in the image below. Not clear? Reload Captcha

Submit Comment Subscribe Agree to terms and condition.