второй подбородок

Осенью и зимой мы, что греха таить, становимся тяжелее на подъем, меньше двигаемся, больше едим. Но вот приходит лето, начинается пора отпусков , и тут… О, ужас – второй подбородок наметился, талия раздалась, одышка….

Причины образования второго подбородка – плохая осанка, привычно склоненная над работой голова, слишком мягкая постель с пышными, высокими подушками.

Постарайтесь чтобы при работе, ходьбе, чтении подбородок и шея образовывали прямой угол. Голову всегда держите прямо: линия позвоночника и затылок должны составлять прямую линию, плечи свободно опущены и слегка отодвинуты назад. И еще: научитесь есть медленно, тщательно пережевывая пищу. Это полезно и для вашего желудка, и для хорошего овала лица.

Советуем также регулярно выполнять несложные упражнения.

1. Энергично повернуть голову вправо, потом влево – 10 раз.

2. Нижней губой прикрыть верхнюю, голову отклонить как можно дальше и в таком положении оставаться 10 секунд. После этого вернуться в исходное положение, ослабив мышцы – 5 раз.

3. Сесть ровно, глядя прямо перед собой. Сильно напрягая мышцы подбородка, попытаться, несмотря на сопротивление, откинуть голову как можно дальше назад на 15-20 секунд. Отдохнуть, потом повторить еще и еще раз.

 

Эти упражнения вполне можно выполнять на ходу, в любую свободную минутку: за столом, на прогулке, на кухне, за приготовлением обеда, в ванне. Времени они занимают совсем немного, а польза большая.

На шею и подбородок очень хорошо действуют переменные холодно-горячие компрессы. Намочите тряпочку в холодной воде и, слегка отжав ее, приложите плотно к подбородку от уха до уха. Через несколько минут смените холодный компресс на горячий и т.д. вся процедура должна длиться минут десять, повторять ее можно через 2-3 дня.

Рекомендуем несложный массаж: кончиками пальцев обеих рук возьмитесь за скулы у ушей, а большими пальцами короткими движениями несколько минут помассируйте кожу подбородка от середины к ушам.

Add comment
  • No comments found
  • Prev
  • Наши партнеры
Template Settings
Select color sample for all parameters
Red Green Olive Sienna Teal Dark_blue
Background Color
Text Color
Select menu
Google Font
Body Font-size
Body Font-family
Direction
Scroll to top