zakalivanie_1.jpg

Что необходимо для закаливания в зимнее время? Обязательно нужна обувь, например, непромокаемые шлепанцы, в которых можно пройти по льду к проруби, чтобы не получить травму или порез.

Также следует иметь жесткое махровое полотенце, которым можно хорошенько растереться после купания для активизации кровообращения. Целесообразно взять с собой термос с каким-нибудь горячим напитком, чтобы сразу согреться, спиртное же не рекомендуется вообще.

Но самое главное в закаливании – делать это с удовольствием, радостно. Ни в коем случае нельзя никого заставлять, иначе ничего хорошего не будет, наоборот, если применять закаливающие процедуры к человеку, который с боязнью к ним относится, то у него могут даже усугубиться существующие болезни. Насилие нигде пользы не приносит, а вот усилия прикладывать необходимо. Если человек начинает организованно и длительно чем-то заниматься, это обязательно принесет ему пользу – когда в жизни есть четкий ритм, организму легче созидать и развиваться.
В закаливании все должно происходить согласно внутренним ощущениям, нужно прислушиваться к себе, к своей интуиции, только она может вам подсказать, что сегодня можно барахтаться целый час, а завтра будет достаточно и 10 минут. На самом деле, временные и температурные параметры не важны – только индивидуальные предпочтения.

По материалам www.swim-magazine.com.ua

Comments

  • No comments found
Add comment
  • Prev
  • Наши партнеры
Template Settings
Select color sample for all parameters
Red Green Olive Sienna Teal Dark_blue
Background Color
Text Color
Select menu
Google Font
Body Font-size
Body Font-family
Direction
Scroll to top