Кашель — довольно распространенное явление, особенно у детей. Зачастую он сопровождает ...
Ярко светит солнышко, и душа так и просится в отпуск И тут у всех родителей ...
Через несколько дней завершится учебный год и придет время долгожданных летних каникул. ...
Родители часто сталкиваются с такой проблемой, как неправильное положение головы у ...
Повышение температуры у ребенка — ситуация, заставляющая родителей бить тревогу. Но на ...
Традиционно август – время подготовки к школе. Мы выбираем первоклашкам красивую форму, ...
Перед праздниками родителям на заметку. Именно в период новогодних праздников растет ...
Волнуетесь, сможете ли Вы стать для своего крохи идеальной мамой? С таким страхом ...
Чтобы чувство голода не отвлекало ребенка на уроке, чтобы ему хватало сил для умственных ...
Начало учебного года, независимо от того, первый это класс или пятый, всегда ...
Медицинская компания Into-Sana совместно с фондом «Таблеточки» запустили ...
Весна и витамины

Несмотря на то, что похолодания и морозы еще дадут о себе знать, весна уже близко. Именно в переходный период между сезонами человек наиболее подвержен различным ОРВИ и ОРЗ.

Врач-терапевт клиники Into-Sana Анна Бубырева поясняет: одной из причин такой уязвимости является то, что во время холодов и отсутствия полезных свежих продуктов человеческому организму не хватает витаминов, которые способны поддерживать иммунитет на должном уровне. Даже если полезные продукты (фрукты или, к примеру, мясо) были заморожены, сейчас из-за длительного хранения количество витаминов в них значительно снижено.

К тому же, как говорит врач, существует заблуждение, что весенние овощи, среди которых салат, зеленый лук и огурцы, являются важным источником витаминов. На самом деле эти продукты являются источником клетчатки и, возможно, солей и микроэлементов. Что касается витаминов, то в этих продуктах их содержится не так уж много. Запомните: мясо, печень, крупы, хлеб, яйца, молочные продукты и фрукты – вот те продукты, в которых содержится большинство необходимых для человека витаминов.

В зимний и весенний сезон количество витаминов в овощах и фруктах снижается. Уменьшается и содержание витаминов А и D в молочке. Следовательно, получить все необходимые полезные вещества гораздо сложнее, нежели летом. Одно из возможных последствий – гиповитаминоз (состояние, когда организм расходует больше витаминов, чем в него поступает).

В зависимости от того, каких витаминов организму не хватает, возникают те или иные проблемы. Если не хватает витамина С, возможно снижение иммунитета, а также кровоточивость десен.
Шелушение, сухость кожи и болезненность губ говорят о дефиците витамина В.

Если не хватает витамина А, люди замечают активное выпадение волос и значительное ухудшение состояния кожи. К тому же, снижается иммунитет слизистых. В результате, именно в межсезонье люди легче и быстрее подхватывают респираторные инфекции.

К тому же, необходимо следить, чтобы в организм поступало достаточное количество  витамина D, необходимого для синтеза некоторых гормонов и всасывания кальция в кишечнике. Но, как известно, зимой и ранней весной солнечных лучей, под влиянием которых синтезируется большая часть этого витамина в нашем организме, недостаточно.

Где же взять витамины? Качественное и сбалансированное питание поможет решить проблему, но лишь частично. Потребности в калориях организм не будет испытывать, а вот витаминов скорее всего все-таки не будет хватать. Есть много, чтобы увеличить суточную дозу витаминов, не стоит, так как от лишнего веса ситуация не изменится. Рекомендуется в течение года, даже если не наблюдается частых ОРВИ и ОРЗ, хотя бы раз пройти курс профилактического приема поливитаминных препаратов.

Следовате льно, в случае получения человеком всех необходимых витаминов его общее самочувствие улучшается, он становится менее подвержен респираторным инфекциям и  хорошо себя чувствует на протяжении года.

 

Add comment
  • No comments found

Здоровье ребенка

Попробуйте эти продукты

Психология

О лишнем весе

В некоторых клинических подходах лишний вес рассматривают как следствие пищевой зависимости — ставя ее в один ряд с алкогольной, игровой, наркотической зависимостью, трудоголизмом. Но психоаналитики ...

Психология 2017-12-19 17:11:07

Как побороть весеннюю ...

Вы впали в депрессию, чувствуете себя подавленным, вами владеют хандра и апатия?

Психология 2015-03-03 13:00:20

Вопросы эксперту

Как избежать отравления в жару — советует гастроэнтеролог

Пищевые отравления — одна из самых частых проблем, с которыми люди обращаются ...

Что поможет избавиться от курения? Рассказывает врач

То, что курение провоцирует развитие многих болезней и усугубляет течение ...

Можно ли без операции вылечить паховую грыжу?

С одним единственным вопросом мы обратились к ведущему хирургу клиники ADONIS ...

Учимся справляться с метеозависимостью

Осень — время особенно сложное для людей, страдающих от метеозависимости. Когда ...


Смотреть все »

  • Prev
  • Наши партнеры
Template Settings
Select color sample for all parameters
Red Green Olive Sienna Teal Dark_blue
Background Color
Text Color
Select menu
Google Font
Body Font-size
Body Font-family
Direction
Scroll to top