Известно, что во время похолоданий может пострадать здоровье любого человека, чему >>
Постоянно заложен нос: что делать? Каждый из нас хотя бы раз за зиму страдал от >>
Наступают холода, а это значит, что не за горами очередная вспышка вирусных заболеваний. >>
Бородавки кажутся совершенно безобидными, когда отсутствуют, но стоит им появиться – они >>
Есть болезнь, которую даже врачи называют «опасным тихим злодеем», поскольку человек >>
Диагноз рак многие воспринимают, как конец. Но факты говорят о том, что именно вера в >>
Поллиноз (сенная лихорадка, пыльцевая аллергия) — наиболее распространенный вид аллергии, >>
Печальная статистика ВОЗ: сердечнососудистые заболевания (ССЗ) — основная причина смерти >>
Каждый второй взрослый страдает от болей в спине. Часто причина этого – остеохондроз, с >>
В детстве большинство из нас перенесли ветрянку, но мало кто знает, что эту детскую >>
Герпес - инфекция очень заразная. Причем у 90 людей из 100 после первичного заражения >>
Казалось бы, ну что за проблема - икота. Съел всухомятку бутерброд или сделал слишком >>
что взять на пикник?

Маевка – время отдыха на природе, а традиционные пикники – это обычно изобилие мясных блюд и разнообразие алкоголя. Как провести выходные на природе и не навредить своей пищеварительной системе, рассказывает гастроэнтеролог клиники Into-Sana Людмила Путренко.

Доктор советует запомнить несколько простых правил, которые помогут сохранить здоровье желудочно-кишечного тракта и не привести к плачевным последствиям.

1. Старайтесь выбирать для пикника нежирное мясо, особенно если у вас или у кого-то из приглашенных на праздник имеются проблемы с пищеварением. Не стоит брать на шашлык свинину или говядину. Здоровая альтернатива – курица или индейка (птица лучше усваивается). Если же на пикнике присутствуют любители тяжелого мяса, возьмите его в небольшом количестве. Таким образом, вы и желания мясоедов удовлетворите, и внесете разнообразие в полевую кухню, и минимизируете вред жирного мяса за счет наличия птицы.
2. Процесс приготовления стоит доверить опытному человеку. Мясо не должно подгорать или быть недожаренным. В первом случае в подгоревших местах образуются канцерогены, во втором – возникают шансы заразиться глистами или инфекциями.
3. Кроме мяса, обязательно возьмите на пикник и другие продукты. Очень полезными являются свежие овощи (салат, петрушка, укроп, зеленый лук), а также овощи, приготовленные на гриле – морковь, кабачки, картофель, перец. Приготовленные салаты из свежих овощей лучше употребить перед основным блюдом, поскольку они улучшают работу кишечника. Копчености, сало, острые специи и соусы лучше оставьте дома.  
4. Алкоголь – это вред печени и поджелудочной железе. Часто после изобилия спиртного на праздниках развивается панкреатит. Поэтому нужно быть максимально аккуратным и не набрасываться на алкогольные напитки. Особенно осторожными с жирной едой и алкоголем должны быть люди, которые долгое время постились – если переусердствовать, возможно «белковое» отравление.
5. Отдых на природе – это не только разговоры и насыщение вкусной едой. Помните о том, что теплое время года – это огромные возможности для различных подвижных игр: футбол, волейбол, пионербол, бадминтон – любая физическая нагрузка поможет «запустить» кишечник и сжечь лишние калории.

Особое внимание старайтесь уделить питанию детей на пикнике. Газированные напитки замените соками или компотами, сладостей и выпечки должно быть по минимуму. Помните: если вы соберете на пикник максимально полезные и здоровые продукты, ребенок априори не сможет съесть что-то не то.

Если все-таки на пикнике вы не смогли не соблазниться изобилием еды и переели, примите сорбенты. В случае если лекарство не помогло, сразу обращайтесь за помощью к специалистам.
Будьте здоровы!

Add comment
  • No comments found

Здоровье ребенка

Попробуйте эти продукты

Психология

О лишнем весе

В некоторых клинических подходах лишний вес рассматривают как следствие пищевой зависимости — ставя ее в один ряд с алкогольной, игровой, наркотической зависимостью, трудоголизмом. Но психоаналитики ...

Психология 2017-12-19 17:11:07

Как побороть весеннюю ...

Вы впали в депрессию, чувствуете себя подавленным, вами владеют хандра и апатия?

Психология 2015-03-03 13:00:20

Вопросы эксперту

Можно ли без операции вылечить паховую грыжу?

С одним единственным вопросом мы обратились к ведущему хирургу клиники ADONIS ...

Учимся справляться с метеозависимостью

Осень — время особенно сложное для людей, страдающих от метеозависимости. Когда ...

Как уберечься от простудных заболеваний с наступлением холодов

С приходом осенней поры нужно быть готовыми к различным сюрпризам природы. С ...

Кондиционер: друг или враг?

Как же приятно после прогулки по жаркому городу вернуться домой, включить ...


Смотреть все »

  • Prev
  • Наши партнеры
Template Settings
Select color sample for all parameters
Red Green Olive Sienna Teal Dark_blue
Background Color
Text Color
Select menu
Google Font
Body Font-size
Body Font-family
Direction
Scroll to top