Кашель — довольно распространенное явление, особенно у детей. Зачастую он сопровождает ...
Ярко светит солнышко, и душа так и просится в отпуск И тут у всех родителей ...
Через несколько дней завершится учебный год и придет время долгожданных летних каникул. ...
Родители часто сталкиваются с такой проблемой, как неправильное положение головы у ...
Повышение температуры у ребенка — ситуация, заставляющая родителей бить тревогу. Но на ...
Традиционно август – время подготовки к школе. Мы выбираем первоклашкам красивую форму, ...
Перед праздниками родителям на заметку. Именно в период новогодних праздников растет ...
Волнуетесь, сможете ли Вы стать для своего крохи идеальной мамой? С таким страхом ...
Чтобы чувство голода не отвлекало ребенка на уроке, чтобы ему хватало сил для умственных ...
Начало учебного года, независимо от того, первый это класс или пятый, всегда ...
Медицинская компания Into-Sana совместно с фондом «Таблеточки» запустили ...
отпуск с ребенком

Ярко светит солнышко, и душа так и просится в отпуск... И тут у всех родителей закономерно возникают вопросы: куда отправиться на отдых? Что выбрать: море или горы, когда в семье есть маленький ребенок?

Как все организовать, чтобы поездка стала удовольствием для всех? И самое главное: как спланировать и провести отдых так, чтобы он стал не только приятным, но и полезным? Ответы на все эти вопросы дала педиатр клиники Into-Sana Анна Липовая.

На малышей смена обстановки действует по-разному. Для деток младше трех лет не стоит рассматривать поездки на слишком большие расстояния: дорога не должна занимать более 15% времени отдыха. Тем более, не стоит планировать отпуск со сменой природных поясов. Процесс адаптации к другому климату требует времени, при котором наблюдается явное снижение иммунитета, поэтому такие перемены точно не пойдут на пользу малышу, и не будут способствовать процессу оздоровления. Отпуск в Египте это скорее отдых для родителей, а совсем не для маленьких детей. Да и то не факт, если учесть, что риски, связанные с восприятием климатических условий, местной пищи и воды у ребенка не дают расслабиться взрослым на протяжении всего периода отдыха.

Традиционно, море излюбленное место отдыха для всей семьи. Самое полезное занятие на море купание! Старайтесь как можно больше времени проводить в воде: плавать наперегонки, устраивать водные игры, нырять с маской. Морская вода очистит и укрепит кожу, насытит ее полезными микро- и макроэлементами, минеральными солями, сделает ее здоровой, подтянутой и упругой. Однако очень важно, чтобы вода в море была чистой и не слишком теплой. Чем меньше людей будет на пляже, тем ниже риск получить какую-нибудь неприятную болезнь. Чтобы избежать этого, можно ехать на отдых не в сезон, когда температура воды не превышает 22°С, или выбирать не самые популярные курорты. С детьми, которые еще не учатся в школе, можно спокойно приезжать на море ближе к середине сентября. Если малыш отправляется на море первый раз, чтобы он не испугался воды и больших волн, перед поездкой стоит сходить с ним на речку или озеро и убедиться, что купание доставляет крохе только радость, а пробежки босиком и закаливающие процедуры не несут неприятных ощущений.

Избегайте пребывания под прямыми солнечными лучами. Чем младше ребенок, тем больше ему нужно находиться в тени. Правило пребывания на солнце до 10:00 и после 17:00 является ключевым. В первые дни отдыха обязательно нужно использовать средства с высокой степенью защиты кожи, это позволит не получить солнечные ожоги и не испортить отпуск. С 3–4 дня фактор защиты можно уменьшить до 20.

Еще один вариант отличного отпуска с ребенком горы. Воздух там кристально чист, его плотность меньше, чем в привычных для нас условиях равнины. Благодаря этому лучи солнца уничтожают разные вредоносные микроорганизмы. Поскольку в горном воздухе содержится меньше кислорода, чем на уровне моря, это заставляет по-иному работать дыхательную, сердечно-сосудистую и нервную системы, активизирует их возможности. Улучшается работа головного мозга, укрепляется иммунитет, повышается активность, улучшается общее самочувствие. Также вдали от цивилизации можно снять обострение аллергических реакций у малыша.

Организуйте поход за ягодами, грибами, совместно покорите горную вершину! Собирайте вместе дрова для будущего костра. Пусть малыш почувствует себя вместе с вами настоящим туристом и помощником. А какая вкусная еда на костре! Захватите с собой зефир, хлеб эти продукты идеально подойдут для обжаривания. Готовьте, рассказывая ребенку интересные, занимательные истории.

Во время активного отдыха ребенок тренирует мышцы ног, поднимаясь и спускаясь по склонам и холмам. А для укрепления иммунитета пусть он босиком бегает по берегам горных рек. Снижение температуры в утренние и вечерние часы заряжает бодростью и закаляет детский организм.

Помните, что весной, в начале и в конце лета в горах обычно переменчивая погода, часто бывают дожди. Обязательно возьмите с собой резиновые сапоги и дождевики для всех членов семьи. На прогулку в горы или лес необходимо надевать высокую, закрытую обувь, цель которой в первую очередь защитить не от грязи, а уберечь от змей, пауков и других обитателей склонов.
Куда бы вы ни поехали, самое главное взять с собой отличное настроение и не пренебрегать советами по мерам безопасности!

Будьте здоровы!

 

Comments

  • No comments found
Add comment

Здоровье ребенка

Психология

О лишнем весе

В некоторых клинических подходах лишний вес рассматривают как следствие пищевой зависимости — ставя ее в один ряд с алкогольной, игровой, наркотической зависимостью, трудоголизмом. Но психоаналитики ...

Психология 2017-12-19 17:11:07

Как побороть весеннюю ...

Вы впали в депрессию, чувствуете себя подавленным, вами владеют хандра и апатия?

Психология 2015-03-03 13:00:20

Вопросы эксперту

Психолог о работе с больными COVID‑19, страхе заболеть и снижении тревожности

В мире ситуация с коронавирусом постепенно улучшается – так, уже были сняты ...

Как избежать отравления в жару — советует гастроэнтеролог

Пищевые отравления — одна из самых частых проблем, с которыми люди обращаются ...

Что поможет избавиться от курения? Рассказывает врач

То, что курение провоцирует развитие многих болезней и усугубляет течение ...

Можно ли без операции вылечить паховую грыжу?

С одним единственным вопросом мы обратились к ведущему хирургу клиники ADONIS ...


Смотреть все »

  • Prev
  • Наши партнеры
Template Settings
Select color sample for all parameters
Red Green Olive Sienna Teal Dark_blue
Background Color
Text Color
Select menu
Google Font
Body Font-size
Body Font-family
Direction
Scroll to top