Известно, что во время похолоданий может пострадать здоровье любого человека, чему >>
Постоянно заложен нос: что делать? Каждый из нас хотя бы раз за зиму страдал от >>
Наступают холода, а это значит, что не за горами очередная вспышка вирусных заболеваний. >>
Бородавки кажутся совершенно безобидными, когда отсутствуют, но стоит им появиться – они >>
Есть болезнь, которую даже врачи называют «опасным тихим злодеем», поскольку человек >>
Диагноз рак многие воспринимают, как конец. Но факты говорят о том, что именно вера в >>
Поллиноз (сенная лихорадка, пыльцевая аллергия) — наиболее распространенный вид аллергии, >>
Печальная статистика ВОЗ: сердечнососудистые заболевания (ССЗ) — основная причина смерти >>
Каждый второй взрослый страдает от болей в спине. Часто причина этого – остеохондроз, с >>
В детстве большинство из нас перенесли ветрянку, но мало кто знает, что эту детскую >>
Герпес - инфекция очень заразная. Причем у 90 людей из 100 после первичного заражения >>
Казалось бы, ну что за проблема - икота. Съел всухомятку бутерброд или сделал слишком >>
второй подбородок

Осенью и зимой мы, что греха таить, становимся тяжелее на подъем, меньше двигаемся, больше едим. Но вот приходит лето, начинается пора отпусков , и тут… О, ужас – второй подбородок наметился, талия раздалась, одышка….

Причины образования второго подбородка – плохая осанка, привычно склоненная над работой голова, слишком мягкая постель с пышными, высокими подушками.

Постарайтесь чтобы при работе, ходьбе, чтении подбородок и шея образовывали прямой угол. Голову всегда держите прямо: линия позвоночника и затылок должны составлять прямую линию, плечи свободно опущены и слегка отодвинуты назад. И еще: научитесь есть медленно, тщательно пережевывая пищу. Это полезно и для вашего желудка, и для хорошего овала лица.

Советуем также регулярно выполнять несложные упражнения.

1. Энергично повернуть голову вправо, потом влево – 10 раз.

2. Нижней губой прикрыть верхнюю, голову отклонить как можно дальше и в таком положении оставаться 10 секунд. После этого вернуться в исходное положение, ослабив мышцы – 5 раз.

3. Сесть ровно, глядя прямо перед собой. Сильно напрягая мышцы подбородка, попытаться, несмотря на сопротивление, откинуть голову как можно дальше назад на 15-20 секунд. Отдохнуть, потом повторить еще и еще раз.

 

Эти упражнения вполне можно выполнять на ходу, в любую свободную минутку: за столом, на прогулке, на кухне, за приготовлением обеда, в ванне. Времени они занимают совсем немного, а польза большая.

На шею и подбородок очень хорошо действуют переменные холодно-горячие компрессы. Намочите тряпочку в холодной воде и, слегка отжав ее, приложите плотно к подбородку от уха до уха. Через несколько минут смените холодный компресс на горячий и т.д. вся процедура должна длиться минут десять, повторять ее можно через 2-3 дня.

Рекомендуем несложный массаж: кончиками пальцев обеих рук возьмитесь за скулы у ушей, а большими пальцами короткими движениями несколько минут помассируйте кожу подбородка от середины к ушам.

Add comment
  • No comments found

Здоровье ребенка

Попробуйте эти продукты

Психология

О лишнем весе

В некоторых клинических подходах лишний вес рассматривают как следствие пищевой зависимости — ставя ее в один ряд с алкогольной, игровой, наркотической зависимостью, трудоголизмом. Но психоаналитики ...

Психология 2017-12-19 17:11:07

Как побороть весеннюю ...

Вы впали в депрессию, чувствуете себя подавленным, вами владеют хандра и апатия?

Психология 2015-03-03 13:00:20

Вопросы эксперту

Учимся справляться с метеозависимостью

Осень — время особенно сложное для людей, страдающих от метеозависимости. Когда ...

Как уберечься от простудных заболеваний с наступлением холодов

С приходом осенней поры нужно быть готовыми к различным сюрпризам природы. С ...

Кондиционер: друг или враг?

Как же приятно после прогулки по жаркому городу вернуться домой, включить ...

Почему весной мы болеем чаще

Правда ли, что весной проще простудиться, чем зимой? Зачастую люди думают, что ...


Смотреть все »

  • Prev
  • Наши партнеры
Template Settings
Select color sample for all parameters
Red Green Olive Sienna Teal Dark_blue
Background Color
Text Color
Select menu
Google Font
Body Font-size
Body Font-family
Direction
Scroll to top